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人生貴在堅持
發布者:中迅農科   發布時間:2018-09-21

小的時候我爸讓我練鋼筆字,我不喜歡練字,總是應付了事,練了幾年毫無長進。后來我媽又讓我學奧數,內心是不喜歡,每天完成任務式的去做那些題目,能躲則躲,想方設法的找機會抄答案。當時我就在心里想啊,這些都是我不喜歡的,都是父母強加給我的,所以我不樂意去做。如果讓我自己來決定做什么的話我肯定可以做的很好。之后我自己喜歡上了輪滑,于是纏著家里買了輪滑鞋去學輪滑。三天,鞋子丟到一邊再也不碰了,原來輪滑并不是穿上了輪滑鞋就可以像我看到的那樣飄逸,不知道要多久才可以練到人家那種來去如風的瀟灑。再之后又羨慕別人一身漂亮的肌肉,于是決定要健身,器材買了裝備也買了,所幸這次沒有三分鐘熱度,每天堅持跑步,鍛煉形體。堅持了有五六個月吧,開始感覺乏味了。有一天,有一點事情晚上耽誤了,那天沒有鍛煉。很舒服!后來的日子里每當有一點小事就自己勸自己講:“今天有事情,鍛煉就算了吧,明天多練點”。于是越練越少,就算出去鍛煉也不了了事了,直至最后放棄了健身。



經歷了這么多次的失敗卻從來都沒有反思過為什么,為什么不管是難得還是簡單的,喜歡的還是不喜歡的,這些事情為什么一個都沒有堅持下來。或許這也是一種習慣,習慣放棄。當我讀了《堅持,一種可以養成的習慣》后,才幡然醒悟,不是我想不到這些,而是我的習慣在抗拒我做出改變。作者在書中揭示了最核心的道理,造成我們凡事只有三分鐘熱度的罪魁禍首是“習慣引力”。對我們形成一個習慣具有強大阻力。而且習慣引力包括兩方面:“對抗性變化與維持現狀。”

這本書是我在廣州到周口的火車上看完的,整本書不是很多,兩百頁不到。可是在看的過程中我卻有好幾次都差點將它扔到一邊去,長時間沒有讀書的我已經很難在集中精神來花幾個小時來將整本書看完。如果不是因為這篇讀書心得或許在看到一半的時候,我就已經把扔到一邊去了,不知何年何年何月才會再次翻開,或者囫圇吞棗般的將書翻閱一遍,也就自欺欺人的當自己已經把書看完了。雖然期間幾次想要放棄,但是還是堅持把整本書都看完了。

后來到了市場之后,又把我感觸較深的幾段翻出了看了幾遍,對照我過去的二十幾年,收獲甚多。在這里我將我感同身受的幾點列舉在下:

1、培養習慣的第一步就是每天必須完成計劃任務,0到1的差別遠遠大于1到100的差別。只有真正的做出了行動才會發生改變。

2、設定容易的執行任務和降低行動的門檻很重要。把門檻設定到就算加班、聚餐也一樣能夠做到的狀態。無論什么樣的情況都必須執行,這是第一條能夠實現的保障。

3、行為模式化,將每天的日程都提前安排好,按部就班的的來完成各項任務,用日常行為來帶動和提醒自己。

4、添加變化來應對倦怠期,通過新加的各個環節和設定的各種獎勵或者處罰等來提升積極性和約束自己。


5、對自己保持足夠的信心,不管是任何事情都不要放棄。堅持一下,再多堅持一下,相信自己一定可以成功。

結合我過去所經歷的一些事情,我認為培養習慣必須要做到以上的五點,具體書中所講的各種方法與執行標準我也就不在復述,正如本書出版后記所言:“《堅持,是一種可以養成的習慣》不是一本教讀者如何減肥、如何早期、如何每天閱讀、如何堅持鍛煉的書,作者無意于強調培養好習慣對我們工作生活的重要性,也不具體針對某項需呀堅持的事情展開論述。這本書聚焦于更普遍、更加核心的問題:為什么你總是半途而廢——培養習慣是否有科學的方法。”而半途而廢的主要原因就是沒有從“0到1”,做到0到1的核心就是把門檻降低到無論什么樣的情況都可以保持執行。至于培養習慣的科學方法書中已經列舉許多,臨淵羨魚不如歸而結網,只要有計劃地按部就班的執行下去就可以收獲你想要的習慣!




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